杭州体检关于日行万步毁全身的常识

杭州体检关于日行万步毁全身的常识

人在步行时，人体60%~70%的肌肉都有参与运动，除了保持关节灵活，还能调节血液循环并增强下肢肌肉及韧带的力量，对调节精神和心理状态也有良好的作用。

杭州体检关于日行万步毁全身的常识

　　早在1992年，世界卫生组织就提出关于21世纪的健康箴言：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行”。快走能锻炼心肺功能，对身体损害相对较小，适用范围广，上班族、老人、有慢性病的人都能选择。

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　　不过需要特别注意的是，正确的走路姿势才是起到锻炼作用的关键，而且最好不要盲目相信步行的治愈和预防效果，步行不是“速效药”，要预防和对付诸如肠胃问题、心脏问题、颈椎病、糖尿病等病症，光靠步行可不行，及时上医院体检查一查才能从根本上规避治愈身体问题，无后顾之忧轻松畅享步行乐趣。

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