头是身体最重要的部位之一。中医认为,头为精明之府,刺激头部穴位,可以促进血液循环。
1.头昏
头脑昏沉,脑子不清醒,丢三落四,感觉工作效率低下。
原因可能是:
1、血液循环不畅、缺氧、低血糖导致脑神经能量缺乏;
2、心理疲劳、神经性失调。
消除头昏,恢复大脑活力最方便有效的方式就是按摩印堂穴和神庭穴,如果同时按摩两个穴位,则互相补益,疗效更佳。
开始头昏,代表身体已处于亚健康,应该全面反省自己的身体和生活状况,针对自己的情况,调整生活习惯,一定可以摆脱亚健康。
2.头痛
头痛的病因分为原发性和继发性。原发性不能归因于某一确切病因,常见的如偏头痛、紧张型头痛;
继发性可涉及各种颅内病变:脑血管疾病、颅内感染、颅脑外伤,全身性疾病如发热、内环境紊乱以及滥用精神活性药物等。全面详尽的体格检查,有助于发现头痛的原因。
预防:注意添衣抵御外邪,避免过度激动、过度疲劳,避免吃肥腻的东西等。头痛急性发作时,适当休息,不要吃炸烤辛辣的食品,限制烟酒。若精神紧张,情绪不稳,找朋友倾诉,稳定情绪。保证环境安静,能缓解头痛。
3.头发枯黄
头发干枯发黄,原因主要有几方面:
1、营养不良;
2、肾虚;
3、过多接触辐射;
4、遗传;
5、发质受损。
根据不同的原因可以选择治疗的方式:调配饮食,多补充蛋白质,可以改善营养不良;肾虚和遗传性的可以多补充具有滋补性的黑色食物;少染发烫发保护发质,多接触电磁辐射的人可以多喝点绿茶。
4.脱发
脱发的发生影响个人形象,给人带来了很大的压力。原因很多,值得注意的是除了环境、饮食、病理性的影响外,脱发还有可能反映人体的内分泌失调或者免疫系统反应絮乱。
最常见的脂溢性脱发,可外擦米诺地尔酊,口服非那雄胺;
病理性脱发应治疗基础疾病;
营养性脱发应多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。
5.白发
白发的产生一般代表着岁月的沉淀。青少年出现白发,分为先天性和后天性。先天性的常是因家族遗传;
后天性原因:营养不良;慢性消耗性疾病如结核病,造成营养缺乏;长期发热;部分内分泌疾病,如脑垂体或甲状腺疾患;脑炎、神经系统病变等。
短时间内头发大量变白:严重精神创伤或精神过度疲劳。
遵医嘱酌情使用维生素、叶酸,中药何首乌、枸杞子、桑椹子等,可以防止或延缓白发的生发。补充蛋白质、维生素,多吃深色食物,加强身体锻炼,皆有利于头发色泽的保健。
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